【教養知識】分心、坐不住?訓練幼兒專注力,對學習有益

孩子學習心有旁騖、三分鐘熱度,培養專注力!學習有效率!

孩子易分心,不聽指令嗎?

只要聊到孩子「看書寫字坐不住!一下就跑掉!」「講都沒在聽。」「做事三分鐘熱度!」「很容易被其他事吸走~」「注意力不集中、不能專心是不是過動啊?」這些絕對是爸媽的常用金句,我們都對孩子金魚般的專注力感到擔心(冷知識:傳說金魚的專注力有9秒喔!)。

注意力、專注力影響幼兒學習、認知、生理、情緒和自我認同感,絕對是幼兒發展全人教育的關鍵。

國外有許多學者提出:學習多語言和培養專注力是相輔相成的,學習多語言能夠刺激大腦運作、活化前額葉區,能提升專注力、衝突處理。

根據英國約克大學的學術研究,Comishen等人在2019年提出「接觸多語言的嬰兒比單語言的嬰兒,表現出更好的注意力控制。」
這也是為什麼專注力成為Lingumi重視的議題!

到底孩子為什麼會分心?為什麼不能專心?怎麼練習?讓Lingumi專業老師團隊來回答!我們要先給你一個震撼彈,請接招!

其實,易分心不易專注是兩個不同的問題 怎麼問,請往下滑。

注意力vs專注力  原來不一樣?

口語上我們常將注意力和專注力混用,但學術上卻是兩個不一樣的專有名詞。注意力牽扯很多面向,教育學、心理學、腦神經科學等,都會跨領域研究,本篇以學習和認知有關的理論探討注意力。

  • 注意力(Attention)評估周圍環境,過濾不需要的訊息,只找出重要內容的過程
  • 專注力(Concentration/Focus)是狹隘的概念,指能持續地、選擇性注意


看到這你應該明白了,注意力是更大範圍的討論學習過程,大腦能不能掌握和處理最有效的訊息,包含:反應速度、過濾所有不相關的干擾、分辨輕重緩急、控制衝動、能專注多久等。而專注力只是注意力的其中一環,單純指能專心做一件事多久。

注意力是更大範圍

4歲的兒童  專注力快速提升

科學研究顯示,幼兒的大腦整個神經網絡和前額葉(掌管注意力、控制力、決策思考、情緒調節、道德判斷)未發育完整(資源),加上孩子的感官很敏銳容易受環境影響,3-4歲時腦神經細胞發展到最高峰,最適合培養專注力,4-7歲的兒童專注力會快速提升(因訊息處理能力、認知靈活度也同時快速發展),10-12歲的學齡孩童控制力會更接近成人(資源)。專注力是可以從小由玩樂、興趣、環境和家長身教培養練習的!

兒童易分心,我們要大範圍探討注意力,外在因素(環境、家長)和內在因素(生理、心理)都會影響注意力。身為爸媽,與其問「為什麼不能專心?」,這是孩子4歲後要思考的問題4歲之前問「是什麼讓孩子分心了?」。

孩子易分心?  3個問題幫你排解分心因子

蒙特梭利曾在「童年之秘」裡記錄她3歲的學生操作教具時「她重複這項練習42遍才停下來,仿佛從夢中醒來愉快地微笑著,她眼睛閃亮著,神情輕鬆環顧四周,沒有注意到環境的干擾。」可見,兒童是非常投入且享受於專注的過程!

那到底是什麼讓孩子分心?先提出3個問題幫助家長排除分心因子:

1.孩子幾歲?

如上一段提到,兒童的大腦前額葉尚未發育完全,所以易分心、專注力短暫。歲數跟專注力的關係請參考(彙整國外學者及兒童發展聯合評估中心職能治療師提供):

幼兒專注力訓練
兒童注意力發展

孩子進行「高度專注」的活動時間可以參考最小數值,而這也是為什麼Lingumi設計課程時間為10-15分鐘,適合2-6歲的孩子使用。(認為專注5分鐘很容易嗎?成人現今閱讀文章的專注力只剩30秒!如果你從頭閱讀到這裡,Lingumi表揚你為模範家長!)

2. 幼兒目前生心理狀態?

他是不是肚子餓、疲勞、肌肉張力不夠無法久坐、維持固定姿勢太久、運動不足(動覺沒被滿足)手指力氣不夠畫畫三分鐘就手痠、心情不好鬱悶傷心、太亢奮、不安等,也都會影響孩子的學習專注力。

如上一段所述,10-12歲的學齡孩童控制力才會更接近成人,生心理因素都會輕易的影響兒童專注力。

3. 學習環境和素材為何?

每一次學習是否都在單純、固定、安靜、自在的環境學習?學習素材是否太簡單、太難、枯燥或呆板?

新的環境會讓孩子有新鮮感,想要探索一番才能靜下來,如果有固定學習的空間,兒童比較能快速進入狀況。兒童的感官都比較敏感,如果環境有干擾物:好朋友、噪音、食物、氣味、玩具,甚至是不舒服的學習桌椅,都有可能影響孩子的注意力。

排除分心因素後,8個提示幫助孩子提升專注力:

  1. 進行靜態活動之前,先預告孩子活動的步驟/流程。
  2. 幫助孩子提升興趣:孩子的興趣與學習動機是「專注力之母」。
  3. 家長耐心、鼓勵、引導和安靜地陪伴學習也很重要。
  4. 一次只專注進行一個活動,孩子專注的時候不打擾孩子。
  5. 漸進式練習專注力,若孩子只能專心5分鐘,請設定目標7分鐘,並適時鼓勵。
  6. 非常艱鉅或長時間活動,幫孩子分成3~5個部分進行,要有中場休息。
  7. 學習時,實物或圖片比純文字更容易令孩子專注和理解。(來源)
  8. Connie Malamed提出持續的專注需要是有意義、具挑戰性或特殊的東西。

經驗豐富的學習設計師通常會設計出意想不到的、創新的或令人經驗的遊戲吸引孩子的注意力。維持孩子的專注力需要有故事性或讓孩子體驗正在挑戰的感覺,並用優良、簡單的動畫,去解釋複雜的概念或課程。

看了以上的方法,有沒有發現Lingumi的專業設計團隊,早就為孩子準備好了容易專注學習的課程!Lingumi 幫你準備好孩子的學習環境,只需要你的參與。

3C產品真的是兒童的專注力殺手嗎?若你每天讓孩子在螢幕上觀看數小時聲光刺激強烈的卡通, 兒童眼球長期接觸快速的畫面變化,的確會降低兒童對靜態活動的興趣或敏感度,3C產品的好壞取決於家長與兒童如何使用3C產品美國兒科學會建議「對於2至5歲的兒童,將高質量節目的屏幕使用時間限制為每天1小時。父母應該與孩子共同觀看,以幫助他們理解所看到的並將其應用於周圍的世界。

課外時間用三大學習力  培養孩子的專注力

哈佛大學心理學教授丹尼爾・高曼形容專注力是心理層面的肌肉,是可以被訓練的。

每個人學習和認知方式都不一樣,孩子不會只採取一種學習方式,但一定有較喜歡和擅長的學習方式,平時家長可以觀察孩子對聲音還是畫面比較敏感,學習的時候是否需要動手操作來理解過程。加速學習系統(Accelerated Learning Systems)創始人柯林・羅斯 Colin Rose 指出,人類的學習模式可分為3個類型:視覺型、聽覺型和動觸覺型

  • 視覺型的人擅長透過眼睛學習,也能安靜閱讀。
  • 聽覺型的人適合用聲音媒材、聽故事學習。
  • 動觸覺型的人喜歡實驗、體驗、動手操作,很難靜靜坐著學習。

「三大學習力遊戲」可以幫助孩子培養專注力,也就是設計同時需要運用視覺、聽覺和動覺的遊戲。例如:拿取不同顏色的積木,給予孩子指令「請把紅色積木跟藍色積木對調」「請把黃色積木拼在綠色積木的上面」速度可以越來越快,或加入更多顏色、形狀,這活動孩子必須同時運用聽覺(聽指令)視覺(看顏色、形狀)動覺(做出動作)。

Lingumi的遊戲設計也以綜合三大學習力出發,畫面目標明確,課外Toby老師也常常透過影片在社群媒體發起動覺遊戲,讓孩子學英文更專注、更好玩。其他家長與孩子共學遊戲可參考2歲半敏感期遊戲

兒童專注力 練習

五種注意力類型是什麼?

網路上常見的指標是臨床用,由Sohlberg和Mateer(1989)提出的五個注意力:集中性注意力、持續性注意力、選擇性注意力、轉換性注意力、分散性注意力,幫助腦受損病患復健、檢測注意力缺陷過動症等指標。

五個注意力為不同等級,達成前一項才能進展到下一個階段,例如:有持續注意力的能力,才能培養選擇性注意力。國外學者阿曼達·麥康2018年提出,集中注意力是人類本能反應,只有嚴重腦損傷或發育障礙的人才不具備。

我們常說的「動靜皆宜」就是在指孩子的注意力,是否能在對的時間做對的事。針對學習,我們可以主要討論孩子兩項注意力:

  • 動:轉移注意力孩子轉換場景後需要多久時間靜下來。活動轉場時(剛從外面玩回家,要進行靜態活動前)正念冥想(Mindfulness)可以幫助孩子靜下來,這是近年國外非常火紅的話題,研究報告顯示,正念冥想可以協助孩子調整呼吸、靜心5分鐘、察覺自我,有效幫助孩子快速穩定。(英文資訊)
  • 靜:選擇性注意孩子可以專注時能靜下來多久。前一段有說明如何培養專注力。

所以我的孩子不專心 是不是過動?

敦南兒童專注力中心職能治療師柯穎婷表示,2到3歲孩子的進行高度專注的活動時間本來就很短暫,4歲之後才會給予「注意力不足」的名稱或病理解釋。孩子注意力不足不一定過動,但過動勢必影響專注力和學習狀況。有些研究也發現有學習障礙識的孩童專注力也會降低。

家長可以運用這些資源了解注意力不足缺陷過動症:

有些情況下,孩子其實是因為其他的特殊情況,導致學習無法專心。

ADHD vs 閱讀障礙 圖片來源資料參考
ADHD vs CAPD 圖片來源資料參考

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撰文編輯:Tammy Lin

畢業於英國諾桑比亞大學教育碩士,有多年的蒙特梭利教育經驗及英語教學經驗,在台灣接觸過來自世界各地的國際學生,抱持著對兒童教育的熱愛,具備敏銳的觀察力和包容的心,相信提供兒童美好、快樂、自信的學習過程,是成人被賦予的重要使命。

「我們對兒童所做的一切,都會開花結果,不僅影響他一生,也決定他一生。」

-瑪麗亞•蒙特梭利

Tammy
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