【教養知識】分心、坐不住？訓練幼兒專注力，對學習有益

孩子學習心有旁騖、三分鐘熱度，培養專注力！學習有效率！

孩子易分心，不聽指令嗎？

只要聊到孩子「看書寫字坐不住！一下就跑掉！」「講都沒在聽。」「做事三分鐘熱度！」「很容易被其他事吸走～」「注意力不集中、不能專心是不是過動啊？」這些絕對是爸媽的常用金句，我們都對孩子金魚般的專注力感到擔心（冷知識：傳說金魚的專注力有9秒喔！）。

注意力、專注力影響幼兒學習、認知、生理、情緒和自我認同感，絕對是幼兒發展和全人教育的關鍵。

國外有許多學者提出：學習多語言和培養專注力是相輔相成的，學習多語言能夠刺激大腦運作、活化前額葉區，能提升專注力、衝突處理。

根據英國約克大學的學術研究，Comishen等人在2019年提出「接觸多語言的嬰兒比單語言的嬰兒，表現出更好的注意力控制。」
這也是為什麼專注力成為Lingumi重視的議題！

到底孩子為什麼會分心？為什麼不能專心？怎麼練習？讓Lingumi專業老師團隊來回答！我們要先給你一個震撼彈，請接招！

其實，易分心跟不易專注是兩個不同的問題！怎麼問，請往下滑。

注意力vs專注力原來不一樣？

口語上我們常將注意力和專注力混用，但學術上卻是兩個不一樣的專有名詞。注意力牽扯很多面向，教育學、心理學、腦神經科學等，都會跨領域研究，本篇以學習和認知有關的理論探討注意力。

注意力（Attention）評估周圍環境，過濾不需要的訊息，只找出重要內容的過程。

專注力（Concentration/Focus）是狹隘的概念，指能持續地、選擇性注意。

看到這你應該明白了，注意力是更大範圍的討論學習過程，大腦能不能掌握和處理最有效的訊息，包含：反應速度、過濾所有不相關的干擾、分辨輕重緩急、控制衝動、能專注多久等。而專注力只是注意力的其中一環，單純指能專心做一件事多久。

注意力是更大範圍

4歲的兒童專注力快速提升

科學研究顯示，幼兒的大腦整個神經網絡和前額葉（掌管注意力、控制力、決策思考、情緒調節、道德判斷）未發育完整（資源），加上孩子的感官很敏銳容易受環境影響，3-4歲時腦神經細胞發展到最高峰，最適合培養專注力，4-7歲的兒童專注力會快速提升（因訊息處理能力、認知靈活度也同時快速發展），10-12歲的學齡孩童控制力會更接近成人（資源）。專注力是可以從小由玩樂、興趣、環境和家長身教培養練習的！

兒童易分心，我們要大範圍探討注意力，外在因素（環境、家長）和內在因素（生理、心理）都會影響注意力。身為爸媽，與其問「為什麼不能專心？」，這是孩子4歲後要思考的問題，4歲之前問「是什麼讓孩子分心了？」。

孩子易分心？ 3個問題幫你排解分心因子

蒙特梭利曾在「童年之秘」裡記錄她3歲的學生操作教具時「她重複這項練習42遍才停下來，仿佛從夢中醒來愉快地微笑著，她眼睛閃亮著，神情輕鬆環顧四周，沒有注意到環境的干擾。」可見，兒童是非常投入且享受於專注的過程！

‍那到底是什麼讓孩子分心？先提出3個問題幫助家長排除分心因子：

１.孩子幾歲？

如上一段提到，兒童的大腦前額葉尚未發育完全，所以易分心、專注力短暫。歲數跟專注力的關係請參考（彙整國外學者及兒童發展聯合評估中心職能治療師提供）：

孩子進行「高度專注」的活動時間可以參考最小數值，而這也是為什麼Lingumi設計課程時間為10-15分鐘，適合2-6歲的孩子使用。（認為專注5分鐘很容易嗎？成人現今閱讀文章的專注力只剩30秒！如果你從頭閱讀到這裡，Lingumi表揚你為模範家長！）

2. 幼兒目前生心理狀態？

他是不是肚子餓、疲勞、肌肉張力不夠無法久坐、維持固定姿勢太久、運動不足（動覺沒被滿足）手指力氣不夠畫畫三分鐘就手痠、心情不好鬱悶傷心、太亢奮、不安等，也都會影響孩子的學習專注力。

如上一段所述，10-12歲的學齡孩童控制力才會更接近成人，生心理因素都會輕易的影響兒童專注力。

3. 學習環境和素材為何？

每一次學習是否都在單純、固定、安靜、自在的環境學習？學習素材是否太簡單、太難、枯燥或呆板？

新的環境會讓孩子有新鮮感，想要探索一番才能靜下來，如果有固定學習的空間，兒童比較能快速進入狀況。兒童的感官都比較敏感，如果環境有干擾物：好朋友、噪音、食物、氣味、玩具，甚至是不舒服的學習桌椅，都有可能影響孩子的注意力。

排除分心因素後，8個提示幫助孩子提升專注力：

進行靜態活動之前，先預告孩子活動的步驟/流程。‍
幫助孩子提升興趣：孩子的興趣與學習動機是「專注力之母」。
家長耐心、鼓勵、引導和安靜地陪伴學習也很重要。
一次只專注進行一個活動，孩子專注的時候不打擾孩子。‍
漸進式練習專注力，若孩子只能專心5分鐘，請設定目標7分鐘，並適時鼓勵。
非常艱鉅或長時間活動，幫孩子分成3~5個部分進行，要有中場休息。
學習時，實物或圖片比純文字更容易令孩子專注和理解。(來源)‍
Connie Malamed提出持續的專注需要是有意義、具挑戰性或特殊的東西。‍

經驗豐富的學習設計師通常會設計出意想不到的、創新的或令人經驗的遊戲吸引孩子的注意力。維持孩子的專注力需要有故事性或讓孩子體驗正在挑戰的感覺，並用優良、簡單的動畫，去解釋複雜的概念或課程。

看了以上的方法，有沒有發現Lingumi的專業設計團隊，早就為孩子準備好了容易專注學習的課程！Lingumi 幫你準備好孩子的學習環境，只需要你的參與。

3C產品真的是兒童的專注力殺手嗎？若你每天讓孩子在螢幕上觀看數小時聲光刺激強烈的卡通，兒童眼球長期接觸快速的畫面變化，的確會降低兒童對靜態活動的興趣或敏感度，3C產品的好壞取決於家長與兒童如何使用3C產品。美國兒科學會建議「對於2至5歲的兒童，將高質量節目的屏幕使用時間限制為每天1小時。父母應該與孩子共同觀看，以幫助他們理解所看到的並將其應用於周圍的世界。」

課外時間用三大學習力培養孩子的專注力

哈佛大學心理學教授丹尼爾・高曼形容專注力是心理層面的肌肉，是可以被訓練的。

每個人學習和認知方式都不一樣，孩子不會只採取一種學習方式，但一定有較喜歡和擅長的學習方式，平時家長可以觀察孩子對聲音還是畫面比較敏感，學習的時候是否需要動手操作來理解過程。加速學習系統（Accelerated Learning Systems）創始人柯林・羅斯 Colin Rose 指出，人類的學習模式可分為3個類型：視覺型、聽覺型和動觸覺型。

視覺型的人擅長透過眼睛學習，也能安靜閱讀。
聽覺型的人適合用聲音媒材、聽故事學習。
動觸覺型的人喜歡實驗、體驗、動手操作，很難靜靜坐著學習。

「三大學習力遊戲」可以幫助孩子培養專注力，也就是設計同時需要運用視覺、聽覺和動覺的遊戲。例如：拿取不同顏色的積木，給予孩子指令「請把紅色積木跟藍色積木對調」「請把黃色積木拼在綠色積木的上面」速度可以越來越快，或加入更多顏色、形狀，這活動孩子必須同時運用聽覺（聽指令）視覺（看顏色、形狀）動覺（做出動作）。